ให้ Claude Cowork วางมื้ออาหารครอบครัวและจดสูตรเก็บไว้ให้

ครอบครัวของฉันชอบกิน [ประเภทอาหาร] มี [จำนวนคน] คน ช่วยวางเมนู 7 วัน จดสูตรและวัตถุดิบที่ต้องใช้เก็บไว้ใน [สเปรดชีต/แอปจัดการของในบ้านที่มี] แล้วทำลิสต์ของที่ต้องซื้อเพิ่ม